Tuesday, July 7, 2009

Suur suvi

Mulle meeldib, et suvi on juba poole peal, aga meie plogis pole mitte midagi uut. Kas sellest võiks järeldada, et kõik on õues kepitamas või jooksmas? Quite frankly, not!
Tõtt-öelda ei ole ma mingeid trenniarendusi teinud ja minu kaasvõitleja, kelle idee meil siin suur jutustamine trenni teemadel ja muidu tervislike eluviiside propageerimiseks teha, on vahepeal hoopiski teistel rinnetel võidelnud - pere laiendus.
Minul selliseid paguneid ette näidata ei ole, pigem on rapsimine olnud töörindel.
Samme oleme siiski edukalt lugenud ja minu isiklikuks rekordiks päeva jooksul on 18904.
Pidin selle kohe üles kirjutama, sets nii palju ma keskmiselt ei käi.
Sammulugeja pole mul teab mis truu sõber - kohe peale jaanipäeva kadus ta jäljetult ära ning leidsin ta kopitamas kuskil poekotis (selline taaskasutatav ja pop).
Täna aga on ta jälle peal ja kui ma vaatan, siis need harvad 18-tuhandelised päevad lähevad asja ette, sest praegu näitab vaid 6000 ringis.
Aga trenni osas pole muud kui ikka kui on võimalik, käin jalgsi.
Mul on aga mingisugune põlvede ja hüppeliigese teema - näiteks ei saa ma joosta ning ka põlved raksuvad. Kevadel ortopeedi vastuvõtul käies määrati mulle fastumgeeli ravim nagu mõnele vanainimesele.
Kusjuures, ega ma kontsadega ka väga ei soovi seetõttu käia. Selle peale aga tekib see va achilleuse jama, kus on tunne nagu kanna pealt kisuks. Suures hämmelduses määrisin ka sinna fastumit peale.
Hakkasin mõtlema, et kas on ehk ülekilod need, mis järsku on hakanud mõjutama minu kepsude tööd? Aga samas pole ma massiliselt juurde võtnud - viimased 3 aastat on küll umbes sama kaal olnud (no paar kilo siia sinna nagu naistel ikka).
Ei saa mainimata jätta, et see paneb mind muretsema ka veidi.
Aga noh, nagu on öelnud keegi tark, et "kui oled 30 ja ärkad üles nii, et sul midagi ei valuta, siis oled sa surnud". No surnud ma ei ole, aga neljas kümme küll jookseb.
Plaanin kindlasti minna konsultatsioonile sügisel, kui midagi paremaks pole läinud.

Aga muidu olen värskes õhus ja soovitan seda teilegi! Täna on küll vihmane ja sellepärast ma kodus istungi. Joon teed üle pika aja.

Monday, April 13, 2009

sammud loetud

Eile panin endale külge sammulugeja. Mitte et ma mingit sporti oleks teinud. Olen seda planeerinud, aga ikka 2p graafikust maas vastavalt Nike'i jooksugraafikule, mis SEB Maijooksuks peaks ette valmistama. Olgem ausad, ma lähen ja lihtsalt kõnnin selle maa maha, et soome piletid saada :) Saab lobiseda ka ju Naabrinaisega nii et aeg peaks minema kiirelt.
Sammulugejast nii palju, et 10 000 sammu küll täis ei tulnud. Kell 14.00 alates ma selle vööle kinnitasin ja õhtuks oli 6000 sammu kogunenud. Tegevuste nimekiri oli järgmine:
trepist alla autosse, autosõit vanemate juurde. Natuke tatsumist aias, siis tuppa, istuma ja mune sööma. 1 käik wc-sse.
Seejärel künd autosse, väike peatus, tatsumine tuppa, maha istuma. Ja siis autosse kõnd jälle, siis poodi, kus ma käisin ringi 1 korruse peal toidupoes, ja siis paar muud poodi ka läbi. Tunnike umbes.
Seejärel kõnd autoni (oli suht ukse ette pargitud), sõit linna, paar sammu jälle üle tee, siis eskalaatoriga teisele korrusele (miinus 20 sammu, mis oleks ka reie tagalihast ju aidanud), paar sammu liftini, 5. korrusele, paar tiiru saali peal, ja sama käik autosse tagasi.
Autoga videolaenutuse ukse ette, 10 sammu DVD tagasi drop-slotti, autosse. Mootorit isegi ei pannud kinni.
Koju, trepist 3. korrusele autost (3 sammu).
Söögitegemine, samal ajal ronimine, peamiselt kraanikausi ja pliidi ees tatsumine.
Õhtul söök ja diivan. Ja uni.
Tegelt kui rohkem liikuda, siis tõesti tuleb need 10k täis? Kust see 10k üldse on tulnud?
Igatahes, täna tööle panin selle ka külge. Eks siis ole näha, mis vahe on töö- ja puhkepäeval.

Tuesday, March 31, 2009

Kevad on käes ja klubi puhta surnud?


Ma vaatan et ega suurt mõtet vist ei ole siin üksi võimelda, kui tühjale saalile võimled.
Vahepeal siis lihtsalt raport, et Mees on varsti pea et 5 kg maha võtnud, minul kuskil 3 ligi. Aga Naabrinaine näiteks vist on ära "kukkunud" ja nii ma siis jätkan üksi enda maratoni, lootes, et kunagi ka mul õnnestub liigsest pekist vabaneda.
Jooksma ja käima saab varsti hakata, sest täna nt päike paistab ja ilm on mõnus.
Niikaua joon sidrunivett ja proovin niisama tervislikult toituda :)
Kevad on kõiksugu dieetide alustamise aeg tegelt ju. Äkki peakski vaatama jälle ümber enda muud toitumisharjumused kui ainult see kella 7 piir?
Hiljuti ise märkasin küll, et sellised kulreeglid nagu liha ja kartul eraldi pole ammu töötanud ja millegipärast maitsevad junkfood ja Coca ilgelt hästi. Ja mitte light ega Zero vaid the Red Coke. Vein ja viinakokteilid on ka kahtlaselt tihti olnud menüüs viimasel ajal...
Ime siis et kilode tempo lahkumisel vägakiire pole.
Õnneks on lootust kevade poole tihedamini hakata kasutama ühistransporti ja nii. Et äkki siis päikese sulatava mõju ja jala tihedama liikumise mõjul osad neist lähevad ise ära?

Loota ju võib.

Tuesday, March 17, 2009

Mees miinus 4

Mul oli vahepeal üks reis, ja kuna ajavahet polnud, siis õnnestus ka seal süüa, lihtsalt mitte 7 vaid pool 8. Siis proovisime natsa kauem ka üleval olla, aga no ega see ei õnnestunud.
Suusatasime ja uisutasime ja kõndisime liigsed kilod maha.
Tänaseks on seis selline, et mõned päevad on jälle enne 7 söödud, aga olid mingid keerulised vahepäevad ka, kus üldse ei huvitanud, et taldrik lendas ette kell pool 9.
Mees ütles, et temale on see vist mõjunud, on mingi 4kg ära kukkunud. Võib-olla on see mingist näljast, sest ta lõunati ei söö, hea topski, aga võib-olla sellest, et kella 9-ne 100g shokolaadi on nüüdsest ära jäänud. Aga magusad limpsijoogid on endiselt in.
Mina ei saaks öelda et ma mingeid kilosid kadumas oleks märganud. No paar tükki võib-olla, aga naiste värk, homme võivad nad tagasi olla. Nii et veel ei saa aru, kas tervislik eluviis ka kehakaalule on mõjunud.
Praegu tuli täitsa uskumatu shokolaadi isu. Õnneks on meil siin üks eriti hea kapp, kus seda vahel ka leidub. Nämm. Õhtuoode.
Tänaseks õhtusöögiks planeerin tatart ja hakklihakastet. Aga teie?

Saturday, February 21, 2009

Eile astusin kellast üle ja täitsa planeeritult.

Põhimõtteliselt oli mul õhtusöök, mis algas alles kell 7. Ja see oli restoranitasemel, nii et ma ei saanud ka ei öelda. Aga ma läksin pool 3 magama ka jälle :) 
Neljapäeval astusime ka veidi ajast üle Naabrinaisega, kui vastupandamatu jäätiselett meile ostukeskuses silma ette jäi. Üks suur pall vahvlis kell veerand 8 õhtul ei tee ju paha.
Ülejäänud nädal oli väga okei.
Kusjuures, ma ei ole peale unekvaliteedi ja ajaluse pressi veel mingeid füüsilisi muutusi märganud (kilode number kaalunäidikul on ikka kahtlaselt suur). Mees ütleb, et tema tunneb ka kilolist muutust. Tema jaoks on muutunud muidugi ka see, et ma ei tassi enam liitrite kaupa magusaid karastusjooke koju.
Hmm, ebaõiglust. Nüüd on ju 3 nädalat juba möödas ja tahaks väga juba ka aru saada, kas minu "piinlemine" on lisaks heale ja tervele eesmärgile ka lisaväärtust andnud?
Ehh, muidugi jalutama jõudmine... viskan silma maha kohe. Ei ole jõudnud, teps mitte.
Ega siis midagi. Järgmine nädal?

Saturday, February 14, 2009

Eile oli reede ja 13

...ja ma sõin tõesti kell 9 1 banaani. Andke andeks palun! :) Jube hea oli küll. Ma loodan, et see on okei, sest praegu on kell pool 3 öösel ja see tähendab, et reegel - söö 5h enne magama minekut - ikka kehtib :)

Friday, February 13, 2009

Juba 12 päeva

Minul on läinud nii et kui tänane ka sisse arvata, siis 12 päeva on möödunud suht hästi sellest kellaajast kinnipidamisel, aga 1 päev läks nii, et ma ei suutnud end kammitseda ja nokkisin terve õhtu panni pealt ülejäänud makarone. Ja nii umbes poole 9-ni välja, ühe kaupa.
Ja siis vaatasin, et ei see on too much, sõin ühe riisikaku ära. See on küll põhimõtteliselt õhk ja usas elades mingit dieeti pidades oli riisikakk alati alternatiiv, kui midagi tahtsid näksid - pole rasvane, paisutatud riis, pmst õhk. Niisiis sõin 1 kaku õhku ära, kinnitan ma endale.
Vett joon. Teed joon õhtuti ja mett läheb ka minu arust rohkem.
Aga muidu olen kiirustanud ikka hiljemalt kuueks koju või pool 6ks ja teinud midagi sooja süüa. Kooki pole teinud ja pole ka saanud aega tohutuid ahjuroogi teha, mida ma vahepeal harrastasin (sest aega on natsa vähemaks jäänud).
Üks positiivne asi on see, et minu elukaaslane tuli ka selle asjaga kaasa. Ja teine on see, et kuidagi uni on paremaks läinud :)
Praegu on siis 35 min veel maagilise kellani aega ja ma pean nüüd midagi ka sööma. Edasi võib minna veiniga, sest see on ainult jook ;)

Sunday, February 8, 2009

Libastus


Ehh 2 päeva järjest on toimunud üüratud libastumised-oh seda alkoholi küll- mul tekib pavlovi refleks, kui joon veini v kokteile siis on vaja mingi hetk süüa nui neljaks!
Ja eile Liisu sünnipäeval õnnestus edukalt vältida pizzat, mitte aga shokolaadikooki ( 2tk) ja kõvasti dippikastmega porkse, mis ise enesest ehk ikka on paremad kui pizza...
Sellele eelnes aga Hesburger kuna olin enne sünnipäevale minekut söönud viimati hommikust ja siis oli ju vaja süüa nii igaksjuhuks- jeerrum :)

Aa ja täna sõin shokolaadi ka no ikka kõvasti peale seitset.....
No pole hullu teen tasa tuleval nädalal ausalt!
Samas ma mõtlen, et kuidas selle libastusmiega on ega alati õnnestu nii viisakalt teha kui seekord läks. Peaks vist mõtlema mingi alternatiiv süsteemi, pulmad ,sünnipäevad, katsikud ajaks?
Muidu on juba rabelemine kui pidu algab peale seitset-hihiih

Aga homme hommikul söön putru ausõna- õnneks olen päris aus kaerahelbe pudrufänn ka!
Lisaks mõtlen veel, et ehk õnnestub vältida kuu lõpuni burksi ja muud taolist-kartulikrõpsud, karastusjook, kommid ( 70% kakaosisaldusega shokolaad ei käi selle alla muideks eks ole!)
Proovida ju võib?

Iseenesest esimese nädala kohta päris hea kordamineku protsent 7 st päevast 5 täiesti korralikku 1 suure libastumisega ja 1 miniatuurse libastumisega. Kui oleks mingi saade käimas siis saaks edasi küll eks :)?
PS: Minu eesmärk -10 on ju tore küll agast ma ei tea originaal lähtekaalu, üks kaal näitab ühte nr ja teine teist-kuidas ma niimoodi planeerin eksole :) (Hjuumor)
Muidu aga see plögasmöga ilm võiks lõppeda saaks jallama minna!

Ja ilusat tegude rohket uut nädalat kõigile- sel nädalal võtame vaatluse alla vaimsed kaalulangetamise nipid

Thursday, February 5, 2009

Ise endale pai!

No käes on neljapäev ja ma teen endale pai!
Ausalt panen käe südamele ja ütlen, kui arvestada välja, et ma ei ole suutnud päeva viimast sööki täpselt enne seitset süüa (kipub enne poolt kaheksat ikka olema), ei ole ma söönud peale seda- ainult tee!
jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Nagu ütleb tore onu Peep, ütle oma eesmärk välja veel parem pane kirja, ma siis mõtlesin, et mis seal ikka.
Ma võtan ette ja panen eesmärgiks -10 kg.
Arvestades, oma pikkust siis praegusest kaalust alla tulek 10 kilo võrra, ei oleks ma ka oma perearstil pinnuks silmas.
Ja millinne kokkuhoid, pooled riided kapis läheks taas selga :)
Rääkimata siis kergendust jalgadele, nimelt on perekondlik soodumus veenilaienditele ja nende liig varase ilmumise vastu aitab kehakaalu vähendamine-veel üks põhjus.

Aga mis kõige lahedam, ma olen ausalt uhke kui suudan pühapäevani vastu pidada siis järgmine nädal luban endale shokoaaldimashaasi ( mis siis et see on mul kinkekaardina olemas :P)

Täna küll ei saaks öelda, et tervislikult toitusin aga haigene on see ju lubatud, nüüd joon teed, kohe läheb veel üks tass

kolm ja pool päeva möödas

...ja mida olen söönud? Siiamaani olen söönud ju ilusti - hommikul, lõunal ja õhtul, ja olen proovinud ka värsket puuvilja iga päev süüa. Täna on söögiks kanasupp õhtul, hommikul sõin pannkooke :)
homseks pole menüüd välja mõelnud, aga tahaks midagi head :)
kusjuures, õhtul tuleb ikka mõnus munchies peale!